Choline บำรุงระบบประสาท สมองทารกในครรภ์

**เข็มกลัดคละแบบนะคะ ไม่มีแบบในภาพตลอดน๊าา**

🚚จัดส่งทุกวันภายใน 24-30 ชม. (ภายในวันที่สั่ง/ไม่เกินวันถัดไป)
📍เนื่องจากบางวันส่งเช้า บางวันส่งเย็น หากรีบใช้งานให้ทักมาถามกันก่อนได้นะคะ ว่าจะถึงทันใช้งานหรือไม่

**ภาคตะวันออก/กทม.และปริมณฑล ได้รับวันถัดไป
**ภาคอื่นๆส่วนใหญ่ 1-2 วันค่ะ

❌ไม่ระบุชื่อสินค้าหน้ากล่อง

💓ของแท้นำเข้าจากอเมริกา 100%
💓 1 ขวด มี 200 แคปซูล (ทานได้ 3 เดือน) ทานครั้งละ 2 เม็ดพร้อมอาหารมื้อเช้า หรือมื้อเที่ยง

โคลีนคืออะไร❓
Choline หรือโคลีน หลายคนคุ้นหูกับชื่อนี้ อาจจะเคยได้ยินว่าช่วยในเรื่องของสมอง ซึ่งในช่วงการตั้งครรภ์โคลีนจึงมีความสำคัญมากในการช่วยพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารก ส่งเสริมสมองในส่วนของความจำ การเรียนรู้และความสนใจของทารก รวมไปถึงมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตในครรภ์อีกด้วย และนอกจากนี้ยังมีการศึกษาอีกว่า...มารดาตั้งครรภ์ที่ได้รับวิตามินโคลีนในปริมาณที่เหมาะสมในช่วงตั้งครรภ์ จะช่วยลดความเสี่ยงโรคความผิดปกติ เช่น ลดโรคสมาธิสิ้น(ADHD) ออทิสตก (Autism) ดาวน์ซินโดรม (Down syndrome)

ปริมาณวิตามินโคลีนที่ควรได้รับ❓
💁🏻‍♀️หญิงวัยเจริญพันธุ์ 425 mg/วัน
🤰🏻หญิงตั้งครรภ์ 450 mg/วัน
🤱🏻หญิงให้นมบุตร 550 mg/วัน
**ข้างขวด 650 mg คือ choline bitartrate แต่มีโคลีนจริง 267 mg นะคะ ไม่ต้องตกใจโดส

วิตามินโคลีนมีอยู่ที่ไหนบ้าง❓
หยิบวิตามินรวมเตรียมตั้งครรภ์มาแอบดูข้างขวดค่ะ บางยี่ห้อก็จะมีผสมโคลีนอยู่บ้างพอกรุบกริบ แต่ส่วนใหญ่มักจะไม่มีผสมอยู่ ส่วนคนที่ไม่ได้ทานวิตามินรวมเตรียมตั้งครรภ์สามารถทานจากอาหารตามธรรมชาติได้ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต เป็นต้น แต่ในอาหารปริมาณโคลีนมีน้อยมาก จึงอาจไม่เพียงพอกับปริมาณที่ควรได้รับต่อวันค่ะ

ควรเริ่มทานโคลีนเมื่อไหร่❓
ควรเริ่มทานตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์หรือเร็วที่สุดเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์เลยค่ะ เพราะโคลีนมีความสำคัญกับระบบประสาทปิดของทารก ซึ่งระบบประสาทจะปิดเมื่ออายุครรภ์ 4 สัปดาห์ (ชาวเราที่เทสไข่ตกเริ่มเจอ 2 ขีดจ๊างจาง/ปจด.ขาดนั่นแหละค่ะคือช่วง 4 สัปดาห์ ซึ่งหลายคนถ้าไม่เทสไม่จดจ่อก็มักจะไม่รู้ตัวและเลยช่วงนี้ไปแน่นอน) และสามารถทานบำรุงสมองของทารกไปได้จนถึงช่วงให้นมเลยค่ะ

แล้วถ้าไม่ท้องซักทีล่ะ ก็ต้องทานโคลีนเก้อนานเลยสิ⁉️
คนวัยหนุ่มสาววัยทำงาน โคลีนก็มีความสำคัญในการบำรุงสมอง บำรุงประสาท ลดความดันโลหิต ลดคลอเลสเตอรอล ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ก็ช่วยลดการทำงานของตับด้วย ยาวไปจนถึงวัยสูงอายุก็ช่วยในเรื่องความจำอีกด้วย ได้รับประโยชน์แน่นอน ไม่มีทางทานเก้อค่าา 😁❤️
---------------------------------